走ると身体にどんな効果があるか？新陳代謝がよくなり、お肌にもいいようですが、走りすぎは活性酸素が増え、身体に悪影響が・・・そのためのケアが必要です。
最近よく飲んでいるのは、コラーゲン入り飲料。コラーゲンは、たんぱく質の一種で皮膚、関節、骨に多く含まれるもので年齢と共に不足しがちになるそうです。肌の細胞は夜間に再生されるらしいので、夜に飲むと効果的。「ロッテのコラーゲン10000」、資生堂では低カロリーのものもあります。食べ物だと豚足とか？・・・コラーゲン鍋というのもあるようですが。
新梅田食堂街にある家庭料理のお店に行きました。このブログにも時々コメントいただいてる友人が手伝ってるお店です。梅田のJR駅の下がどうなっているのか、知るよしもなく、まさかこんなに広い食堂街があるとは、びっくりでした。一杯飲み屋という古くからの居酒屋さんが多いのですが、この玄武というお店は開店も真新しく、明るい家庭的な雰囲気のお店でした。お料理はどんなお酒にもよく合う和風、プラス中華風味付け。うざくやみょうがの酢漬け、焼魚などもあります。一度来れば、お勤め帰りにちょっと一杯、また寄ってみたい！と思う風情があります。皆様是非一度お越し下さい。カウンターの向こうは美人揃い、お酒も進みますよ。
お料理の写真をあまり撮れなかったので下のブログをご紹介します。
http://drinkerkaasuke.blog22.fc2.com/blog-entry-574.html
長い長い激戦の末、優勝しました。4時間18分ですから、フルマラソン並みの死闘。最後まで勝ちたいという意志の強かった者が勝利したのだと思います。
長い試合の中で、ミスした直後の選手の心境はどうなっているのか？ブレイクチャンスの時はどうか？プレッシャーを自分の中でどういうふうにプラスに変えていったのか？それは当事者でないとわからなくて、観戦している私たちには想像あるのみです。でもきっとそれがキーポイントなのだなぁ、、、と試合を見て思いました。
相手のサーブを待つあのクルクルとラケットを回している間、何を考えているのでしょうか？テニスはその一瞬一瞬に自分の判断力が問われるスポーツ。しかも、試合の流れはどんどん変わっていくから微妙。それをうまく乗り越えて、自分のプレイをした人が勝つのだと思います。
初めてフェデラーを知ったのは、ナイキのCM。レッグプレスなどの筋トレを歯を食いしばってやってる姿、バスケットボールを持ってイメージトレーニングする姿、そして試合では基本を忠実にフォアハンドではラケットを正確に強く振り切る。そういう一つ一つが勝利へ結びつくのでしょう。
大好きなフェデラー、結婚しても変わらない強さ、感動でした。
来週11日（土）17：30から大阪城3時間走があり、出場します。ナイトランですが、興味のある方、いっちょ応援するぜ！という奇特な方いらっしゃいましたら来て下さい。目標は35ｋ、、、大丈夫か？倒れないか？我ことながら、心配。
それで今日は一人で大阪城内で練習しました。最近はまっているのはこの本町通に面した登り道をグングンダッシュ、約600ｍ地点でターンし、来た道をまたズンドコズンドコ下るというパターンです。息が追いつかず、途中でばったり倒れそうになります。ランナーはM（マゾ）といわれてますが、こういう自分を攻める練習はSも入ってます。はい。でないと出来ませんもんね。
それから、京橋口に出て、淀川の支流、大川の川崎橋を渡り走ってみました。あんまり走れるコースではなかった。でも橋を渡ったのは初めてだった。足が日焼けして黒くなってきました。
梅雨の合間の練習です。今日はお天気もよく、暑くて少々バテましたが、元気に葛城市のふたかみパーク付近の165号線の起伏のある歩道を、じゃんじゃか走りました。しんどかった。マジ死ぬかと思った（大げさ）13キロくらいだったけど、キロ4分45秒ベースという中身の濃い練習。ダラダラした緩やかな登りがきっつい。次第に足から心臓へしばりがくる。最後の１キロはオールアウト（全力）で。これがまた地獄の苦しみで、一気に相棒にかわされ、走っても走っても追いつけず、いつものように情けない結果に。ん～悔しいなぁ。でも、美しいフォームで走っているのを見ると、なんかとっても感動する。
この付近には練習会の人が数人住んでいて、今日も走ってる途中に、3人に出くわしました。
先週は体が重く走れなかったですが、今日はがんばりました。
6月中旬より、すこぶる忙しくしております。昨日は明石海峡大橋へ取材でした。舞子という駅になります。この世界一の吊橋は歩いたり、主塔にも登れるのですが、あいにく昨日は強風で体験は出来ませんでした。震災をはさんで建設された橋、工事中の死者はいなかったそうで、安全第一を重視された素晴らしい工事だったと聞いています。震災にもメゲズ、完成したこの橋のたくましさを学びたいものです。すごい強風ですよ。軽い私は橋のたもとですでにぶっ飛び状態！
暑い梅雨？本番「予報がちっとも当たらない、富士山レーダー時代の予報だ」と相棒が言ってましたが、ほんまに今日がこんなに暑いとは？調子に乗り、走ってると27ｋ。途中水分補給を何度かしたけれど、やっぱり脱水状態。
すいかが出だすとウキウキする。すいかさえあれば、、、というくらいすいか好き。
今日は会社のお引越しでした。それで昨日から、社内は超忙しかったのに、私は事情があり出社せず、しかし今日は頑張って片付けをみんなと一緒にやりました。PCはXPだけど、officeが2007で使い勝手がとても悪い。困り者です。アプリのバージョンアップで実際使い手の身になって開発してくれてるんでしょうかね？
図：Wikipediaより
先月、葛巻に行ったときも感じたけれど、いま、地方はものすごい力を温存している。強力なリーダーが地方にはいる。これはもう都会に住む人間にははかり知れないくらいのパワーを持っている。そう感じました。
東大阪が打ち上げた「まいど１号」が資金難で今危ないと言われてるけれど、これもやっぱりリーダーがいないから。いてもすぐに潰されるのね。ねたみ、嫉妬、そんなもので足を引っ張られ、活躍できない素地になってしまっています。
地方分権が強化されて、道州制のような仕組みが出来れば、議員の数も減るから税金の節約にもなる。地方の底力が発揮出来るチャンスが増えると思います。それぞれが自分の故郷に自信と誇りを持てる、そのために一緒になって政治に参加出来るシステム作りを目指して欲しいものです。
マラソンの公認登録で、長居陸上競技場に来てます。ここに大阪陸協の事務所があります。そろそろ今年も登録しないと、公認の大会の申し込みが出来ません。郵便やメールでは受付してもらえないからね。
福知山はもう受付開始してるんです。早いよね、夏が終われば、すぐにシーズン突入です。
マラソンゲート、いつになればくぐれるのか？蜃気楼に終わるのか？
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